托福口语考试话题【改善健康的方式，食物、锻炼、解压?】思路解析！

　　托福口语考试话题【改善健康的方式，食物、锻炼、解压?】思路解析！拿到这道题目要怎样思考？怎样回答呢？下面为大家分享环球的老师们的思路介绍：

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　　考试话题

　　If you can change one aspect to improve your health (food, exercise, stress), which would you choose and why ?

　　如果你可以改善你的健康程度以下其中一个方面(食物，锻炼，压力)，你会选择哪个以及为什么?

　　对于应该去改善我们生活的哪个方面, 给大家提供以下一些思路。

　　这道题的3个方面 – 饮食，锻炼，或压力水平 – 可以从两个角度来分析。一是选择改善这一方面给我们本身健康带来哪些改变，二是强调分析选择改善这一方面的这个过程上，我们会面临的操作容易度，或者费用成本水平，渠道丰富度等等。

　　饮食:

　　健康：吃得更清淡，营养搭配更均衡，对于我们的身体健康来说是有很大的益处的，可以减少我们得疾病的概率。举个例子，多喝水少吃垃圾食品不仅可以提高我们新陈代谢的水平，使得我们更年轻，他还可以减少我们的糖尿病肥胖高血压的风险。

　　操作容易程度：而改善饮食是一件非常容易做到的事情，首先我们平时接触到的很多信息都会告诉我们如何更健康的饮食，比如抖音，做菜的网上菜谱等等。其次，买这些食材的费用也是适中不会很昂贵的，比如多买蔬果自己做其实比买一个汉堡王汉堡的钱要更少。

　　锻炼：

　　健康：经常跑步游泳可以提高我们的新陈代谢，让我们更年轻，肌肉得到锻炼不松弛，睡眠质量更好，免疫力增强，延长寿命。

　　操作容易程度：现在是全民健身的时代，健身房得到普及，而且很多大企业，学校都很重视员工和学生的身体健康，所以都有免费的体育运动设施。比如，大学里有可以免费使用的健身房等等。所以想去锻炼，随时随地都可以。

　　压力水平：

　　健康：压力小，心情更好，我们会减少得心理疾病的概率(如焦虑症，失眠等等)所以不仅改善心理健康，长期来讲，也会改善生理健康。

　　操作容易程度：现在社会发展脚步变快了，大家的压力都很大，所以心理健康的普及和治疗也是随手可得的。像心理咨询服务都可以网上在线进行，很多高中小学都已经准备好了心理辅导员。

　　词汇搭配推荐

　　有用词汇：

　　based on integrated considerations 各方面角度综合考虑

　　choosing a balanced diet with appropriately proportioned carbohydrate, glucose, protein 选择平衡的碳水，葡萄糖，蛋白质饮食搭配

　　life expectancy 寿命

　　universal 普及

　　free of charge 免费

　　junk food 垃圾食品

　　enhance one’s metabolism rate 提高新陈代谢

　　obesity / diabetes / high blood pressure / sugar high 肥胖/糖尿病/高血压/糖分摄入过高

　　immune system 免疫系统

　　society’s high functioning rate 社会的高速运转速率