留学压力太大了，要怎么调整留学心态？

2019-11-24 10:09:51来源：网络作者： 景景阅读量：

　　留学压力太大了，要怎么调整留学心态？其实留学生的生活并不是那么光彩夺目，很多学生的压力是相当大的！经历五年的留学深知留学生活，学习任务繁重，每天不是在赶paper，就是在赶due。甚至有一阵子，我是一边赶，一边哭，觉得压力很大。再加上家庭原因，感情问题，朋友纠纷，心理负担日渐剧增。


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　　以至于后来，开始服用抗抑郁的药物，才能保证饮食睡眠。直到我慢慢学会去“解救”自己。

　　在这里，我来跟你讲讲我的解压办法。

　　一，健身

　　其实一天健身不用很久，一到两个小时就行，一周大概3-4次足矣。健身的好处想必不用多说。但重点在于健身的过程中，你需要不断地集中，不断地用力，不断挑战自己，这看似是锻炼身体，实质上也是一种发泄。经常健完身后，你会感觉十分舒爽，精神气也特别足。

　　二，多找朋友

　　也许可以办一次home pa，也许可以一起去酒吧喝一杯聊聊人生，也许是一次来一次说走就走的旅行，也许是一起hiking，或ktv唱歌。在留学期间，最不能少的就是朋友，有朋友在，一起笑，一起哭，一起赶due，会越来越好的。

　　三，蹦迪

　　这里不是让你去做败坏道德的事，比如喝得烂醉，撩小哥哥小姐姐。在国外，夜店是一个可以完全释放自己的地方，在里面，大家都是奔着音乐而去，因为音乐可以很好的治愈一个人，适当的逃避一下紧迫感的现实。同时，国外的夜店气氛很好，也比较正能量，你可以跟陌生人一起热舞，交朋友，一起享受音乐，真的很解压。

　　慢慢平衡吧，总要经历这么一段时间的。相信你能变得更好。

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