海外留学生得了抑郁症怎么办？留学生如何预防抑郁症？

　　抑郁症在海外学生中确实很常见。因为抑郁严重影响了他们的学习，所以我身边至少有两个人是高中生。还遇到了许多其他心理疾病。根据我对身边海外留学的同学的观察，我认为预防和解决抑郁症的问题无非是以下几个方面:

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　　1、首先，不要吓着自己。事实上，现代生活的压力很大，节奏很快，轻微的焦虑是正常的。你不必因为生病而感到尴尬。你越尴尬，你就越会一步步把自己推入深渊。起初，我的一个朋友只是有点焦虑和沮丧，但他生病后总是想得太多。他总觉得自己有家族史，肯定会生病。经过多次暗示，他的病情已经失控，无法控制。幸运的是，他的朋友陪他去看医生，现在他已经基本康复了。

　　2、向朋友寻求帮助和友谊。虽然不如专业医生好，但对朋友来说，最重要的事情是一直在你身边，在最危险的时候帮你一把。当事情发生时，你必须把它说出来，朋友们知道后肯定会给你更多的帮助。我一个同学们在抑郁症以后始终沒有告诉他所有人，直至有一天到了走上绝路的程度才告诉他的朋友，她的朋友立刻停住任何工作去找她，不断地和她沟通交流，防止了这场不幸的产生。她的朋友如是说：“我想假如哪一天我也来到这步，我很期待我的好朋友也可以拉我一把，因此她求助的那时候也没有半点迟疑。”

　　3、去看医生，一定要去看医生!如果你病了，你需要去看医生。这是多么简单的事实，你必须选择一个好医生!一个朋友抑郁后，她去看了校医。然而，校医不负责任。看了一个小时的医生后，她不仅没有好转，而且当她从校医室出来时，她更加痛苦和崩溃了。

　　在这种情况下，如果你遇到一个糟糕的医生，不要犹豫，立即更换医生。当我在中国的时候，我接触了几个心理咨询师。我发现好的心理咨询师有一个特点。经过两三次心理咨询后，他们发现没有效果，就会建议患者寻求其他专家进行治疗，这样有医德的医生是更值得信任的。

　　4、与父母沟通，最好让心理咨询师报告。有几次学生患有严重的抑郁症，父母只认为他们的孩子“懒惰”。这种情况只会火上浇油。万一学生觉得不舒服，他们不妨先去看医生。如果诊断得到确认，他们可以请医生向父母陈述他们的病情。毕竟，医生可以从更专业的角度解释问题。例如，如果有一天我在锻炼时弄伤了腿，作为一个病人，我们只能说我的腿受伤了，但是医生可以清楚地表达出问题在哪里，具体情况是什么，如何治疗等等。

　　5、与学校沟通。抑郁症很容易影响一个人的学习。在这种情况下，你可以和学校联系寻求帮助。国外将更加重视心理疾病，并有相应的政策和解决方案。

　　最后，在国外学习时，我们需要面对许多问题和困难，包括疾病，但是只要我们妥善处理它们，我们就能克服困难，完成学业。