如何克服出国留学前的恐惧不安？给你这几点建议！

　　出国前的恐惧和焦虑非常非常正常。当我16岁出国留学时，我在离开的时候也很害怕。我没有在11个小时的长途飞行中睡觉，这可以说是非常不安。现在我已经出国四年了，在飞行前我会感到有点紧张。为了克服这种不安，小编对此有以下建议，希望对您有所帮助:

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　　1. 想清楚自己不安的来源。

　　临行前，其实很多人都会不安，尤其像我这种容易焦虑多思的同学。但是这些焦虑不会仅仅是“出国”这么简单，会有更加具体的原因，比如我之前最焦虑的地方是，我非常担心会丢东西。常见的焦虑还有，担心自己英文不够好不够地道，担心上课听不懂，担心人生地不熟遇到问题求助无援。当想清楚自己到底担心的问题是什么之后，针对问题准备一些方案。比如担心英文不好，手机下载好翻译器，担心听不懂课的提前买一个便携的录音笔。担心求助无援的，提前查地图和资料，提前了解当地的警署和旅游信息服务厅。遇到问题找当地靠谱的公职人员询问，一般情况下，他们都会乐意帮忙的。

　　2. 寻找当地的华人学长学姐的帮助。

　　人生地不熟的，学生们自然很希望有学长学姐可以帮助。至少是，可以问一些当地的情况。如果身边没有认识的朋友，网络上可以主动去找。曾经，我因为博客写到了我的高中，一位学妹找来问了很多问题。如果网上能找到写文章或者头条里回答问题的学长学姐，大概率都是非常乐于帮助大家的，大胆去问就好。

　　3. 提前计划，留备用方案。

　　其实留学，可以看作是一场长途旅行，准备无非是要顾及衣食住行。为了避免到了之后陷入麻烦，旅行计划一定要提前制定。比如落地后的住宿问题，当地有什么公共交通。这些都可以到网上寻找攻略。提前订好行程计划后，可以发邮件给住宿地点确认具体的时间安排，甚至可以询问他们关于当地交通，有没有什么推荐。另外，如果可能，最好身上带一部分现金以及零钱，以备不时之需。

　　非常想强调的一点是，最好在旅行里留一个备选方案。我曾经认识一个朋友，预订了住宿，但是到了之后被告知要推迟一晚，这种状况显然是因为没有和对方提前沟通清楚，还碰上了不靠谱的住宿，最后竟然不得已在公园里挨了一夜。我个人建议，最好，联系一个当地认识的靠谱的学生，没有住宿的情况下去同学家地板或者沙发上睡一晚起码比较安全。留学在外难免遇到各种麻烦，这算是大家的一个公知，大部分学生这种时候能帮忙的还是会帮忙的。

　　4. 如果仅仅是没有原由的心理上的紧张，可以考虑多安抚，都进行积极的心理暗示。

　　当然也会有人就是会单纯的紧张焦虑，就像高考前明明复习的很好，还是会紧张一样。这种时候，尝试一下大考前的处理办法：饮食清淡，多多运动，每天睡前，起床后对自己说，这是挑战，但是我一定可以等等的鼓励性话语，积极的心理暗示会帮助你把更多的不安和紧张转化为对未来的期待和兴奋，有效缓解心理上的焦虑。

　　最后，出国留学不是一件非常可怕的事情。面对未知，我们也应该接受这种不安。然而，只要我们积极面对和处理它，我们相信只要我们克服它，任何麻烦最终都会成为生活的财富。