出国留学，如何摆脱“留学社交恐惧症”？怎样融入外国环境？

　　异国他乡留学，社交恐惧症是国际生常常犯的症状，因为你所在的环境是陌生的，身边没有亲人，没有的朋友，面对着陌生的语言，产生恐慌是很正常的。但是为了要更好的融入当地社交和学习环境，所以也只能减缓社交恐惧，以便更好地融入当地习俗。

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　　1)要敢于开口说话，意思表达到位

　　印度人说英语，中国人说英语，韩国人说英语，一开口，都有口音，外国人一听就可以判断出你来自哪个国家。我们的母语不是英语，不要介意自己不够纯正的发音，以及不够标准的发音。我们先从简单的交流开始，说不了长句子说短句子，或者换种表达方式来说，是要意思表达到位，别人也就听明白你说的话了。

　　2)积极展示中国文化

　　对于留学生来说，要融合到外国课堂、外国人的社交圈，能够“有话说”很关键。从文化到历史，从电影到动漫，你可能需要各个领域都有所涉及。外国人很乐意去了解中国，向外国人展示中国的文化底色、文化特点，能更快地融入这个圈子。

　　3)学习每一个词的用法和表达

　　刚到国外，课堂上老师说话听不懂，学生交流听不懂，很正常。每个人在一个新的环境，都需要一个适应阶段。美国的课堂是最佳的学习阵地，教授的发言，每一个词的用法和表达都是活生生的教科书。老师说一句，你跟着默念一句;你也可以在征求老师同意的前提下，买录音笔，把课堂上老师说的话都录下来，课后反复听。一定要坚持，时间久了自然而然学会很多地道的表达方法。

　　4)努力融入接待家庭

　　每个国家的家庭教育是不一样的。以美国为例，如果选择了走读中学，就是选择了和接待家庭一起生活。美国家庭的孩子都会分担一定的家务活。我们去了接待家庭，也会被安排一定的家务，可能是扫落下，清洗泳池等。在干家务的过程中，与家庭成员互动，也是提升英语口语的好机会。美国人很喜欢中国人的饭菜，我们可以在出国前学几个拿手好菜，例如鱼香肉丝、荷叶饼粉蒸肉等，或者其他你觉得好吃的，展示一下自己的厨艺。

　　遵守一定的家庭规则，保持房间整洁，跟住家爸爸妈妈处理好关系，跟朱家的兄弟姐妹处好关系，积极加入他们的家庭活动中，你的社交能力将会有质的提升。

　　4)了解宗教信仰、历史文化、饮食文化

　　如果我们对一个国家的文化了解不深入，连一个笑话都听不懂，就尴尬了。我们可以通过学习《圣经》了解美国人的文化，学习美国历史了解美国人的民族特点。

　　成长的路上，我们会遇到形形色色的困难，只要你敢迈过去，那么一切都不是问题！