ELSDO课程中告诉了我们什么样有效的提高认知表现的方法？

2020-06-17 15:34:46来源：深圳学校 Yee作者： 小Q阅读量：

　　健身热席卷全球，你身边一定有很多健身爱好者，但你知道吗?随着时间的流逝我们不仅会失去肌肉-我们的大脑也会萎缩。更具体地说，我们的大脑的认知储备(抵御由于衰老和其他因素引起的神经系统损害而没有明显的减慢或记忆丧失迹象的能力)多年来一直在减少。这会使执行心理任务更加困难。但是，就像举重锻炼可以使我们的身体增加肌肉一样，研究人员现在认为，遵循大脑健康的生活方式并进行有针对性的定期脑锻炼也可以增加大脑的认知储备。听上去是不是想立马进行脑锻炼?现在就让我们立马来看看在ELSDO课程中告诉了我们什么样有效的提高认知表现的方法吧!

ELSDO课程中告诉了我们什么样有效的提高认知表现的方法？

　　Exercise-Physical activity boosts blood flow to the hippocampus(海马体)which is responsible for memory.

　　Take up a new hobby-Choose a hobby that requires learning.

　　Manage stress-People with high stress levels experience more cognitive problems.

　　Socialize-Friendship and positive relationships help protect against memory loss.

　　Meditation-Improves memory,decision-making,attention span.

　　Omega 3-Omega 3 fatty acids which are known for improving brain functions.

　　无论年龄多大，专注于大脑健康都是一件特别好的事情，可以提高我们的注意力记忆力和智力敏捷性。赶紧让大脑锻炼融入到我们的日常生活中吧!

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